陌生人开始问我我的名字是否叫Anicca。当我告诉他们不是时，他们看起来很困惑。

我应该期待的。

当我第一次带着新纹身回家时，我的丈夫betway娱乐官网笑了，告诉我这会发生。

他是对的。

Anicca是帕利词的意思是“无常”，是该实践基础的三个关键概念之一：

• 无常
• 痛苦
• 不是自我或无私

与Anica的名字不同，它的“ C”听起来像猫，就像Anicha一样，Pali版本的“ CH”听起来像颂歌。

我和你一起翻了个白眼，相信我。另一位中年女士和佛教纹身。

当我参加时，我有很多第一手经验Vipassana几年前撤退。那是在Covid的尾端，我的生活真是一团糟。工作是一场垃圾箱大火，在我一生的各个方面都陷入了混乱的一般混乱风暴。尽管我计划参加多年的活动，但在2020年10月，星星终于结盟了。

Vipassana务虚会在世界各地提供，是基于志愿者的，并依靠在务虚会结束时捐款。当我说“撤退”时，请想一想1星最好。房间，床和食物的设计都是平淡而刺激的，原因是他们依靠捐款在最后，因此您不会从预付款中带来所有期望，这很可能会导致崩溃和退款需求尖叫。

初学者的静修长度为10天。

十个痛苦的贵族沉默。

没有阅读。没有写作。不说话。显然没有性，毒品或酒精。没有零食。即使您的药物也必须预先批准。您的行李将被搜索违禁品，然后您的手机进入锁定盒，直到退房为止。

这有点类似于我想象的监狱，除了您自愿去。

每天，有两顿饭和一顿小吃。早餐是凌晨7点；午餐是中午，下午5点，有一个“水果茶休息”。由于您整天都在冥想，因此您不会消耗很多卡路里，因此令人惊讶的是，您并不那么饿。许多人散发了几磅，包括我在内。

第一个冥想锣在凌晨4点脱颖而出，您会坐第一组。总共有大约12个小时的小组冥想。您应该花费“空闲时间”的冥想，但我在院子里花了我的节奏。我想象的，大部分节奏花在了山上，几乎看不到山丘上的山丘上，这是我想象的，有热水淋浴，舒适的床和培根。

小组坐的12个小时令人恐惧。在那里，只有您的思想和身体，酸痛而尖叫。这是另一回事。通常有几个人不通过。他们要么离开或逃脱。

您可以每天在特定时间与您的老师交谈，而我几乎每天都去。我失眠，可怕的背痛，通常很痛苦。当我可以睡觉时，它很合适且高度干扰。我看着我的一生都像一系列记忆一样发挥作用，其中许多人被黑白遗忘或被迫倒下，作为幻灯片。

我讨厌我的房间，食物以及冥想者呼吸和吱吱作响的关节的声音。我讨厌这一切。

如果您曾经进行过身体扫描或爱心练习，那么Vipassana实际上就是那些人的基础。而且，如果您打算在正念中获得认证，那么Vipassana 10天静修会是黄金标准，最低限度的进一步学习先决条件。

坐在冥想垫上的十字腿，每天自支撑12个小时的脊柱坐着，这并不容易。尽管我恳求休息（已授予某些参与者），但我的老师不允许这样做。我的背部的每个部分都在尖叫。当疼痛变得难以忍受时，我会一次转移并伸展一条腿以缓解一些腿。您无法想象在那个寂静的房间里，我体内的每一次轻微转变都会感到震耳欲聋 -

就像一个熟睡的婴儿头上的鼓独奏。

在第五天，我明白为什么我的老师在突破时禁止我靠靠背。不知何故，在感觉到700万个身体扫描的过程中，我能够通过所有微小的原子看到除了实际空间，从而使疼痛传播。这是一个启示。

那是Anicca，这是我最大的学习和礼物。

无论提供Vipassana的何处，冥想不是由老师提供的，而是通过萨蒂亚·纳拉扬·戈恩卡（Satya Narayan Goenka）的录音，这是普及这种做法的主人。他于2013年去世，为了保留原本打算的教义，所有务虚会都播放了他的录音。

尽管我拼命地想爱上大师，但他的声音确实在我的神经上烦恼。真的很碎。尤其是诵经。即使他在谈论和平与爱，我也一直很恼火，而且普遍愤怒。

当程序结束时，我几乎高兴地哭泣。我与我的女同伙交谈时，我意识到我们所有人都遭受了巨大的痛苦，但从中得到了一些痛苦。

作为该计划的一部分，您将添加到WhatsApp组中，并通过Zoom每周提供Vipassana会议。我参加了大约一年。上师的声音现在听起来很舒缓，在我的脑海中被蚀刻像纹身。

尽管鼓励您参加年度务虚会，但我还没有回来。我中有一部分人真的想这样做，而我的另一部分无法忍受。

我的前臂上的纹身充当不断的伴侣，并提醒着无常。我在日常练习中使用它，我不禁要看一下，一遍又一遍地听到上师的声音：

Anicca，Anicca。一切都出现并消失了。去世。

注意：嗨！如果您可以跟随我更多的故事，我将非常感谢...